从宁蒗到亚丁：穿越香格里拉的经典行程规划
这条线路连接了云南丽江的宁蒗彝族自治县与四川甘孜的稻城亚丁，是一条深入大香格里拉区域的经典自驾与旅游路线，沿途风光从泸沽湖的静谧直达雪域神山的震撼。
一、行程概览与路线选择
核心路线（推荐）：宁蒗 → 泸沽湖（停留） → 丽江（或直接） → 香格里拉市 → 奔子栏 → 翻越大小雪山 → 乡城县 → 稻城县 → 亚丁景区。全程约500-600公里，车程需预留2-3天用于行驶和沿途游览。
交通方式：强烈建议自驾或包车。宁蒗出发可先抵达泸沽湖，随后经丽香公路至香格里拉，再沿G214转G227（原S217）前往稻城。部分路段为盘山公路，需驾驶经验丰富的司机。也可选择从丽江乘坐班车至香格里拉，再拼车前往稻城。
二、详细行程规划（5-7日经典版）
- Day 1：宁蒗 - 泸沽湖 - 丽江
上午从宁蒗出发，短暂游览泸沽湖（观景台、里格半岛）。下午驱车前往丽江（约4小时），夜宿丽江古城，适应海拔，采购补给。 - Day 2：丽江 - 香格里拉市
沿丽香公路行驶，途经虎跳峡（可选徒步上虎跳），傍晚抵达香格里拉，游览独克宗古城，适应3300米海拔。 - Day 3：香格里拉 - 乡城/稻城
经奔子栏，翻越海拔约4200米的大小雪山垭口，沿途欣赏河谷与高原地貌。傍晚抵达乡城县（海拔2850米，适合适应）或直接至稻城县（海拔3750米）。 - Day 4：稻城 - 亚丁村 - 短线徒步
上午从稻城出发至亚丁景区门口（香格里拉镇），换乘景区观光车至亚丁村。下午徒步短线：冲古寺、珍珠海，近距离仰望仙乃日神山。 - Day 5：亚丁长线徒步
全天挑战长线：乘电瓶车至洛绒牛场，徒步前往牛奶海、五色海（海拔4600米）。需注意体力与高原反应，尽早出发。 - Day 6：亚丁 - 返程或前往稻城
上午可二次进山（需另购车票）或休息，下午返回稻城县，参观尊胜塔林。 - Day 7：稻城 - 返程（或延伸至云南/成都）
可从稻城机场返程，或自驾原路返回香格里拉，亦可继续北上理塘踏上川藏线。
三、行前必备与高原适应
- 最佳季节：5-6月（杜鹃花开）、9-10月（秋景绝美）。7-8月为雨季，需防滑坡；冬季部分路段可能积雪。
- 高原反应：行程海拔攀升明显，务必在丽江或香格里拉停留1-2天适应。备好红景天（提前服用）、布洛芬、葡萄糖，行动放缓，注意保暖防感冒。
- 车辆与物资：建议驾驶SUV或越野车，备好防滑链（春秋冬季）、备胎及工具。携带高能量食品、保温瓶、防晒霜（SPF50+）、墨镜、唇膏及常用药品。
- 证件与门票：带好身份证，亚丁景区门票与观光车票需提前在线预订，尤其是旺季。
四、住宿与美食推荐
- 住宿：丽江、香格里拉选择丰富；稻城县住宿条件较好；亚丁村内住宿便于游玩但海拔高（约3900米），香格里拉镇（海拔2900米）更舒适。
- 美食：沿途可品尝云南米线、藏族糌粑、酥油茶、牦牛肉火锅、松茸炖鸡等，及时补充能量。
五、重要提示
- 部分山路弯多路窄，谨慎驾驶，每日出发前查询路况。
- 保护环境，勿丢弃垃圾，尊重当地藏族、彝族等少数民族风俗与信仰。
- 景区内徒步量力而行，长线徒步建议携带氧气瓶，天气多变需备雨衣。
这条从宁蒗到亚丁的旅程，是一次身体与心灵的双重跋涉，充分准备方能尽情享受雪山、湖泊、草原与峡谷交织的视觉盛宴。