行程概览：3天2晚宁蒗深度游
Day1：泸沽湖西岸人文探索
上午：从丽江乘车至宁蒗泸沽湖，入住里格村或尼塞村临湖客栈
下午：沿湖西岸徒步至小落水村，参观摩梭民俗博物馆，参与手工编织体验
傍晚：在本地人经营的「扎西家厨房」品尝猪膘肉、苏里玛酒
Day2：环湖东岸秘境发现
清晨：乘猪槽船看草海日出，拜访走婚桥畔的摩梭人家
上午：骑行环湖东路至蒗放村，在女神湾秘境拍照休憩
中午：于大嘴村尝现捞湖鲜，推荐酸菜煮弓鱼
下午：登格姆女神山缆车，俯瞰泸沽湖全景
晚上：参加篝火晚会（建议选择小落水村非商业场次）
Day3：永宁坝子田园之旅
上午：前往永宁镇参观扎美寺，感受藏传佛教文化
中午：在永宁集市品尝荞麦粑粑、土豆焖饭
下午：探访温泉村泡天然地热温泉，途中欣赏农耕景观
傍晚：乘车返回丽江或前往下一站
本地人贴士
- 交通：宁蒗县城至泸沽湖建议包车，途中可停靠彝族村寨观景台
- 住宿：优先选择尼塞村/蒗放村临湖客栈，避开大落水商业区
- 时节：每年3-5月山花遍野，9-11月湖面如镜，冬季可观候鸟
- 文化：进入摩梭家访需准备小礼物（如茶叶、红糖），勿随意拍摄经堂
特色体验
1. 在里务比岛跟随渔民学习撒网捕鱼
2. 永宁坝子骑行寻找高原湿地黑颈鹤
3. 跟摩梭阿妈学习用东巴纸制作花草灯