行程概览
宁蒗位于丽江北部，以泸沽湖为核心，融合摩梭母系文化、高原湖泊风光和户外探险，适合1-3天灵活安排。国庆期间建议提前预订住宿，避开高峰时段游览。
第一天：泸沽湖环湖精华游
- 上午：从丽江乘车至宁蒗（车程约4小时），入住泸沽湖周边客栈，推荐大落水村或里格半岛。
- 下午：徒步或租自行车环湖，途经草海、走婚桥，欣赏秋日芦苇荡；乘坐猪槽船游湖，探访王妃岛。
- 晚上：品尝摩梭特色餐（如猪膘肉、苏里玛酒），参加篝火晚会，感受摩梭歌舞。
第二天：文化深度体验
- 上午：参观摩梭民俗博物馆，了解母系家族制度；走访本地村落，体验手工编织或制陶。
- 下午：登格姆女神山，俯瞰泸沽湖全景；或选择骑马探索湖畔小径。
- 晚上：在湖边客栈观星，享受静谧夜色。
第三天（可选）：自然探险或返程
- 选项一：前往小洛水村徒步，探秘原始森林与瀑布，适合摄影爱好者。
- 选项二：轻松休整后返回丽江，途中可在宁蒗县城购买野生菌等特产。
实用贴士
- 交通：丽江到宁蒗可乘旅游专线或自驾，湖内交通以包车、自行车为主。
- 住宿：国庆需提前2周预订，推荐湖景民宿，价格区间200-600元/晚。
- 美食：必尝烤鱼、苦荞粑粑，注意饮食清淡以防高原反应。
- 注意事项：尊重摩梭习俗，避免随意拍摄当地人；昼夜温差大，需备防风外套和防晒用品。